Manfaat Minum Kefir secara rutin.

Disini ada yang kenal kefir?
Mungkin bagi kebanyakan orang, kefir cukup asing terdengar di telinga kalian. Tapi kefir ternyata merupakan salah satu jenis minuman yang sangat baik bagi kesehatan loh!

Kefir sendiri sebenarnya hampir mirip dengan yoghurt atau minuman probiotik kayak merk yang sudah terkenal Yakult. Siapa sih yang nggak pernah minum Yakult dari Jepang ini?
Kefir dibuat dari bahan dasar susu, yang difermentasikan.
Kalau awalnya rasa kefir hanya ada original tapi sekarang sudah banyak pilihan loh!  Bisa dimix dengan greentea, cocoa, buah - buahan seperti strawberry yang pastinya akan menambah manfaat selain dari si kefir itu sendiri.
Meski begitu, secara alamiah manfaat kefir jauh lebih baik daripada yoghurt, karena kefir difermentasikan dengan menggunakan kurang lebih 60 jenis mikroba. Sedangkan yoghurt biasa hanya terdiri atas sedikit mikroba, tuh kebayang nggak sehebat apa manfaatnya buat tubuh kita kalau dikonsumsi? 😍
 Kata "Kefir" berasal dari bahasa Turki yang memiliki arti “Keif” yang berarti menyenangkan atau perasaan menyenangkan. Makanya kalau kita minum yogurt dan sebangsanya pasti muncul perasaan tenang dan happy tanpa kita sadari.

Kefir sudah ada sejak berabad-abad lalu yang berawal dari pegunungan Kaukasus di Persia.
Sebagai salah satu minuman kesehatan, kefir memiliki banyak sekali kandungan vitamin dan mineral, dan juga memiliki beberapa komposisi bahan. Berikut ini komposisi dari kefir yang kudapatkan:

Bakteri Ragi, Asam amino, Kalsium,  Magnesium, Vitamin B 1 dan B12,  Vitamin K, Asam Laktat.

Mau tahu apa saja beberapa manfaat dari si kefir ini kalau dijadikan minuman rutin?
Nih...akan aku jabarkan semampuku yaa~ 😉

1🌼 Menyehatkan organ pencernaan dan melancarkan proses pencernaan

Kefir memiliki kandungan bakteri dan mikroba baik yang memiliki fungsi yang sangat penting dalam menjaga kesehatan organ pencernaan kita. Dan juga mampu untuk melancarkan proses pencernaan. Makanya kalau kita sering konsumsi ini, resiko dalam mengalami gangguan pencernaan akan berkurang.

2🌼 Memperbaiki fungsi empedu dan prankeas

Kandungan bakteri baik yang ada di kefir mampu untuk memperbaiki dan mengoptimalkan fungsi dari organ empedu dan pankreas kita.

3🌼 Anti inflamasi

Kefir juga dapat dimanfaatkan sebagai salah satu produk anti inflamasi. Ini artinya, kefir dapat mencegah munculnya peradangan dan infeksi pada organ – organ tubuh.

4🌼 Memperbaiki fungsi motorik tubuh

Kefir juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk memperbaiki fungsi motorik pada tubuh kita. Hal ini disebabkan karena kefir dapat mengoptimalkan penyerapan nutrisi-nutrisi yang baik untuk saraf dan juga otak.

5🌼 Anti toksin dan anti bakteri

Manfaat kefir merupakan salah satu minuman yang bersifat anti toksin dan anti bakteri, sehingga mampu melawan bakteri dan racun yang masuk ke dalam tubuh kita, banyak banget manfaat yang dominan berfungsi di dalam organ tubuh kita loh!

6🌼 Mencegah radang paru-paru

Karena merupakan salah satu minuman yang bersifat anti inflamasi, maka kefir dapat dimanfaatkan sebagai pencegahan dari munculnya radang paru-paru atau pneumonia.
Tuh yang punya riwayat radang paru nggak ada salahnya terapi pakai kefir, siapa tahu Alloh memang nunjuk obatnya lewat ini kan? 😊

7🌼 Mengurangi dan mencegah gejala asma

Buat kamu penderita asma, kefir juga baik dalam menjaga kesehatan tubuh terutama dari gejala sesak nafas atau pun gejala asma. Dengan kefir, rongga pernapasan yang menyempit dan mengalami peradangan akan segera dapat teratasi dan pernapasan menjadi lebih lancar.

8🌼 Baik untuk menurunkan kadar gula darah

Buat kamu ataupun mungkin ada keluargamu yang menderita diabetes, dan memiliki kandungan gula darah yang tinggi, kefir dapat menjadi salah satu pilihan minuman untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Jadi nggak perlu kerepotan harus konsumsi obat - obatan dokter kalau dari yang alami saja kita bisa dapat guys!

9🌼 menyembuhkan dan mengatasi bronkitis

Selain dapat meredakan asma dan gejala peradangan pada paru-paru, kefir juga efektif dalam menyembuhkan dan mengatasi penyakit bronkitis.

10🌼 Meredakan influenza

Sebagai salah satu minuman yang memiliki kandungan anti bakteri, membuat kefir dapat diandalkan untuk meredakan penyakit influenza.

Beberapa waktu terakhir kan lagi musim hujan nih, akhir - akhir ini juga terkadang hujan, buat menghindari kita dari flu nggak ada salahnya mengkonsumsi kefir biar tubuh kita terjaga.

11🌼 mencegah dan mengobati wasir

Manfaat kefir bagi kesehatan sangat baik untuk pencernaan kita. Mungkin beberapa orang yang kita kenal lagi galau gimana sih caranya obati wasir? Sedangkan kalau beli obat mungkin takut ketergantungan.
Salah satu manfaat baik kefir ini yaitu juga dapat mencegah dan mengobati kondisi wasir atau ambeyen yang sedang dialami.

12🌼 Mencegah penyakit jantung koroner

Memiliki manfaat yang dapat membantu penebalan pada dinding jantung, maka kefir juga dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung koroner. Penyakit ini termasuk salah satu penyakit "mahal" karena obatnya yang nggak sedikit setiap berobat. Sebelum terjadi atau semakin menjadi, yuk! Rutin minum yoghurt atau kefir ini.

13🌼 memperbaiki dan mengoptimalkan fungsi ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat penting yang ada pada tubuh manusia. Dengan mengkonsumsi kefir, maka kesehatan ginjal kita akan selalu terjaga dan fungsinya akan selalu optimal. Selain konsumsi kefir, jangan lupa biasakan perbanyak minum air putih juga yaa...
Sudah tahu kan kalau diatas 70% tubuh kita terdiri dari air, kalau kurang minum, dampaknya buka hanya ke ginjal tapi juga ke organ tubuh kita yang lainnya. ^^

14🌼 Mempercepat penyembuhan luka dan pembekuan darah

Ada yang punya anak, adik atau keponakan usia balita yang lagi aktif - aktifnya lari kesana kemari?nggak jarang juga mereka jatuh dan luka. Nah... Kefir juga dapat diandalkan dalam proses penyembuhan luka loh. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin K yang ada pada kefir dapat memicu pembekuan darah bagi yang mengalami luka. Sayangnya jamanku kecil belum kenal kefir, makanya luka yang waktu kecil masih berbekas seperti di bagian lututku. 😅

15🌼 Baik untuk kesehatan usus kita

Manfaat kefir susu mengandung bakteri probiotik atau sering dikenal dengan istilah bakteri baik. Bakteri baik ini mampu untuk menjaga kesehatan usus kita dan membersihkan usus dari bakteri – bakteri jahat. Makanya oleh dokter juga dianjurkan mengkonsumsi yoghurt kan? Apalagi kefir yang kandungannya lebih baik diatas yoghurt. ^^

16🌼 Menjaga kesehatan tulang

Vitamin K yang ada pada kefir dapat menjaga kesehatan tulang kita. Hal ini dapat mencegah kita mengalami gangguan-gangguan pada kesehatan tulang, seperti pengapuran, menguatkan struktur tulang dan juga mencegah osteoporosis. Nggak mau kan masih muda tapi kita sudah nggak kuat naik turun tangga, angkat barang banyak gara - gara tulang yang keropos? 😱


17🌼 Alternatif buat yang mengalami alergi susu sapi

Ada yang suka banget susu tapi sayangnya malah alergi terhadap susu sapi? Sekarang jangan takut lagi guys! Ternyata kefir diteliti aman bagi yang mengalami alergi dari susu sapi loh. Karena itu kefir dapat menjadi alternative buat kamu yang alergi susu. Selain kefir kamu juga bisa mencoba alternatif lain yaitu susu kedelai jadi kalau bosan dengan kefirnya bisa ganti susu kedelai deh! 😆

18🌼 Meningkatkan metabolisme tubuh

Kefir juga dapat memaksimalkan dan mengoptimalkan proses metabolism di dalam tubuh. Dengan optimalnya proses metabolism di dalam tubuh, maka kita akan menjadi lebih fit dan tidak mudah terserang penyakit. Apalagi di musim pancaroba kayak sekarang ini.

19🌼 Baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit

Siapa yang mau kulitnya sehat?
Pasti semua mau dong... Apalagi buat kaum hawa, Tidak hanya organ dalam tubuh, ternyata manfaat kefir untuk kecantikan dapat menjaga kesehatan dari organ luar tubuh yaitu kulit. Kefir dapat menjaga kesehatan kulit, sehingga kulit kita para cewek menjadi lebih cerah, tidak kering dan juga ternutrisi dengan baik. Kalau kalian pernah perhatikan, sering kita lihat cewek di Jepang atau Korea rutin mengkonsumsi yoghurt dari apapun itu. Itu salah satu alasan kulit mereka mulus, halus dan awet muda meski sudah bukan usia remaja.


20🌼 Menurunkan kolesterol jahat

Bagi penderita kolestrol, kefir memiliki manfaat yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam diri loh!
Biasanya sih laki - laki nih yang punya problem tapi nggak menutup kemungkinan buat wanita.

21🌼 Menjaga tekanan darah

Kamu menderita hipertensi atau hipotensi? Atau saudaramu ada yang menderita 2 penyakit ini? Kalau begitu kamu akan cocok mengkonsumsi kefir. Hal ini disebabkan oleh kandungan alami pada kefir mampu untuk mengontrol dan menjaga tekanan darah kamu. Selain itu juga harus menjaga pola makan khususnya kurangi makanan bersantan, berminyak juga.

21🌼 Antioksidan dan penangkal radikal bebas

Kefir juga didaulat sebagai salah satu minuman antioksidan yang sangat baik. Kefir dapat menjadi penangkal radikal bebas, dan mencegah terjadinya berbagai gangguan tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas, seperti penuaan. Nggak mau kan tua lebih cepat dari usia kita? Kita juga harus bisa menjaga emosi, nggak boleh gampang dendam sama orang, sabar, dan nggak boleh terlalu stres.

22🌼 Membersihkan tubuh dari endapan racun

Tidak dapat dipungkiri, di dalam tubuh kita pasti masih ada sisa-sisa endapan racun yang berbahaya, yang belum sempat mengalami detoksifikasi. Dengan mengkonsumsi manfaat kefir, maka racun-racun tersebut dapat dibersihkan dan tidak mengendap di dalam tubuh.


23🌼 menyehatkan dan mengoptimalkan kesehatan rambut

Nih....buat kamu yang Cinta banget sama rambutnya~~
Kandungan vitamin dan mineral yang terkandung di dalam kefir dapat menjaga dan mengoptimalkan kesehatan rambutmu, sehingga dpat menyebabkan rambutmu menjadi lebih sehat, kuat dan bersinar. Lumayan... Mengurangi anggaran yang harus rutin ke salon buat perawatan tuh! Hihihi

24🌼 Menambah masa otot

Ada yang lagi hobi nge-gym???
Kefir juga memiliki kandungan protein dan asam amino. Hal ini dapat membantu kita terutama yang sedang melakukan proses pembentukan masa otot dalam menambah masa otot kita dengan optimal. Hayooo....jangan lupa konsumsi kefirnya juga ya biar makin maksimal hasilnya. 😁

25🌼 Meredakan reumatik

Kefir juga memiliki manfaat yang baik dalam meredakan reumatik yang lagi diderita.

26🌼 Meringankan kerja hati dalam proses detoksifikasi

Jumlah racun yang banyak akan membuat kerja dari organ hati kita menjadi berat. Karena itu dengan mengkonsumsi kefir, maka kinerja dari organ hati dapat menjadi lebih ringan dan terhindar dari gangguan – gangguan fungsi hati.

27🌼 Meredakan insomnia

Sudah ada yang tahu? kalau ternyata kefir juga memiliki manfaat yang baik dalam meredakan insomnia dan beberapa gangguan tidur lainnya loh. Meski aku gampang tidur tapi disaat - saat tertentu juga malah susah banget tidur padahal mata sama badan tuh sudah capek banget, kayaknya aku juga perlu konsumsi kefir yaa~

28🌼 Meredakan diare

Bagi kamu yang sering mengalami diare, kamu harus mencoba kefir. Hal ini disebabkan oleh kandungan bakteri pada kefir yang dapat membantu mengoptimalkan sistem pencernaanmu. Step by step yaa... Nggak ada yang baru sekali coba langsung sukses, semua pasti butuh proses apalagi ini kan alami insyaalloh aman deh. ^^


29🌼 Anti kanker

Khasiatnya sebagai salah satu minuman antioksidan, antitoksin dan antibakteri membuat kefir dapat menjadi salah satu minuman yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

30🌼 Mengobati cacingan

Cacingan sepertinya merupakan penyakit sepele, namun ternyata bisa saja berbahaya. Karena itu kita dapat mengkonsumsi kefir secara rutin untuk mencegah dan mengobati cacingan yang sedang dialami khususnya pada anak - anak nih.

Itu tadi manfaat kefir kalau kita konsumsi, mau tahu gimana kalau kefir dijadikan masker wajah?

Diantara kalian pasti ada yang punya wajah tipe oily ditambah sensitif apalagi jerawatan kan?
Kayak aku nih...segala cara sudah aku coba.
Kenapa aku bilang segala cara? Karena memang nggak sedikit yang kucoba, mulai dari skincare rekomendasi teman beauty blogger yaitu skincare dari Jepang, Korea, Eropa sudah kucoba ..memang sih sesuai standar budgetku aja!
Bahkan herbal alami seperti masker tomat, putih telur, madu, propolis biang, masker sirih merah, masker aztec, minum rebusan daun sambiloto, masker daun binahong, VCO, sudah kucoba.. 😔
Sebenarnya saat aku mencoba SOMAN herbal itu hasilnya lumayan ada kemajuan tapi budgetku yang nggak kuat karena harga 5ml itu Rp 250.000 sedangkan pemakaian harus 3x sehari itu cuma aku oles, padahal harusnya dikonsumsi dicampur air putih juga. Terpaksa deh berhenti.

Mau tahu bagaimana saat aku memakai masker kefir ini & perubahannya di aku?
Cek blog yang sebelumnya sudah pernah aku post yaa~

Semoga bisa membantu kalian yang lagi galau cari buat sembuhkan wajahmu ya 😉